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中学生学习压力大容易产生焦虑 如何克服

发布时间:2016-06-17 12:26:43   浏览次数:0

内容简介:     孩子步入中学,心理和生理进入快速发育期,面对许多生理常识性问题的同时,学习压力也越来越大,导致很多孩子在中学时期性格大变,孩子转变的起因都存在心情焦虑,而焦虑症在中学生也越来越广泛。纽特教育专家表示,焦虑是一

     孩子步入中学,心理和生理进入快速发育期,面对许多生理常识性问题的同时,学习压力也越来越大,导致很多孩子在中学时期性格大变,孩子转变的起因都存在心情焦虑,而焦虑症在中学生也越来越广泛。纽特教育专家表示,焦虑是一种心理疾病,想要克服这种疾病,一定要从生活细节入手。

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1、睡眠充足。多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。

2、幻想。这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上,凉爽的海风徐徐吹拂。试试看,也许会有意想不到的效果。

3、保持乐观。当你缺乏信心时,不妨想像过去的辉煌成就,或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安,恢复自信。

4、转移注意力。假使眼前的工作让你心烦紧张,你可以暂时转移注意力,把视线转向窗外,使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛,从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动,暂时避开低潮的工作气氛。

5、常常深呼吸。当你面临情绪紧张时,不妨作深呼吸,有助于舒解压力消除焦虑与紧张。

纽特教育温馨提示:如果您的家庭教育出现了问题,小孩与父母亲人关系紧张,在您束手无策的时候,选择纽特教育机构。强大的师资团队,长期从事青少年情绪、行为的支持与矫正,家庭问题的咨询和治疗工作。我们的老师会给您最好的帮助。

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关键词:焦虑中学生
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